Париться в бане нужно правильно, соблюдая традиции этого ритуала. Издавна, на Руси было принято использовать во время банных процедур специальные банные веники, благодаря которым удается не только зарядиться жизненной энергией, но и принести эффективную пользу всему организму. Для полноценного времяпровождения в бане, советуем придерживаться основных правил «банного этикета».
Под запретом
Конечно, банные процедуры провоцируют массу целительных эффектов для человеческого организма, однако в некоторых случаях посещение бани должно быть отменено. К категории запрета относится обострение хронических заболеваний, повышенное артериальное давление, высокая температура тела, а также проблемы с сердечнососудистой системой. Нельзя употреблять в бане спиртные напитки, так как высокая температура в помещении способствует быстрому всасыванию алкоголя в кровь, что в дальнейшем приводит к опасной интоксикации. Также не рекомендованы банные процедуры на голодный желудок и после сытного перекуса.
Веники разные нужны, веники разные важны
Чтобы избавиться от различных заболеваний, рекомендуется использовать специальные банные веники. Они изготавливаются из разнообразных растений и видов дерева, каждый из них обладает определенным свойством для лечения конкретного недуга. Наиболее часто используются веники из дуба, березы и липы, однако и другие виды этого незаменимого банного аксессуара способны эффективно восстановить жизненную энергию и «выгнать» из души и тела все неприятные симптомы.
- Дубовый веник используется для лечения воспалительных процессов на жирной коже. С его помощью удается повысить упругость, нормализовать процесс выделения пота, устранить излишки жировых отложений и увеличить уровень сопротивляемости к различным повреждениям.
- Березовый веник отлично справляется с простудными заболеваниями, способствует отхождению мокроты, снимает воспалительные процессы в суставах и мышцах тела, а также благотворно воздействует на дыхательную систему. Кроме этого, веник из березы незаменим для вывода токсинов и шлаков из организма. Нередко его применяют и для лечения воспалительных процессов на коже, в том числе угревой сыпи.
- Веник из липы – идеальный доктор для борьбы с простудными заболеваниями. Обладает бактерицидными, жаропонижающими свойствами, стабилизирует нервную систему и устраняет головную боль. Также, липовый веник часто используется для очищения почек, так как обладает хорошим мочегонным эффектом.
- Чтобы снять напряжение в мышцах, устранить радикулит и боли в спине, рекомендуем выбрать веник из крапивы, который также положительно воздействует на почки и печень человека.
- Веники из хвойных пород деревьев (пихты, можжевельника), имеют высокие антибактерицидные свойства, поэтому эффективно устраняют воспалительные и простудные заболевания. Также они используются при лечении невралгии и радикулита. Хвойные веники являются мощными стимуляторами кровообращения.
Однако это не все виды веников для банных процедур. Например, если вы желаете восстановить здоровье волос и избавиться от перхоти, шелушения кожных покровов, выбирайте веник из черемухи. А для восстановления голосовых связок и устранения хрипоты голоса, оптимально используется смородиновый веник. Для борьбы с грибковыми поражениями, рекомендуем приобрести веник из тополя. Подагра, ревматизм и радикулит быстро устраняется с помощью веника из ясеня. Ну а рябиновый веник станет незаменим для борьбы с золотистым стафилококком.
Для получения максимальной пользы во время банных процедур, очень хорошо использовать и веники смешанного типа, в которых часто присутствуют довольно полезные растения (мята, полынь, тысячелистник и т.д.).
4 шага подготовки к парению с веником
Посещая баню, не стоит сразу бежать к венику и усиленно хлопать себя по всему телу. К парению нужно отнестись серьезно и все следует делать последовательно с толком и расстановкой. Тело необходимо подготовить, расслабить мышцы, а после браться за веник.
Шаг 1. Придя в баню, примите душ, изменяя температуру тела от теплой к горячей, вы уберегаете себя от скачков температур, и позволяет снять напряжение в мышцах. Строго запрещается находиться в парной с мокрой головой, так как мокрые волосы способны стать причиной теплового удара. Моющие средства тоже стоит исключить. Мытье с мылом перед паровыми процедурами истончает защитный липидный слой, и высокая температура с большей силой высушивает кожу. Вытираться после душа следует тщательно, насухо, так как мокрая кожа препятствует отделению жидкости из организма.
Шаг 2. Приняв душ, можно идти парится. При первом заходе не спешите забираться на верхнюю полку. Тело должно привыкнуть к повышенной температуре: полижите на нижней полке, далее переберитесь на среднюю, а если ваше тело потребует большего жара, то ложитесь на верхнюю. Тело требует постепенного пропаривания, так же как и веник из целебных ветвей.
Веник необходимо предварительно распарить. Новые свежие ветви достаточно сполоснуть несколько раз в теплой воде, но не горячей, чтобы он стал более мягким. Сухой веник придется распарить: для начала его споласкивают теплой водой, затем погружают в чан с теплой водой, но не в кипяток, где он распарится окончательно. В чане веник следует держать минут 10-15. А вот если ваш целебный веник очень сухой, то подержав его в емкости с водой указанное время, вновь влейте кипятка и опять закройте, как только по парилке разнесется приятный запах, значит, веник готов, он распарился.
Но в распаривании веника стоит быть внимательным и не перестараться. Не нужно ветки обдавать кипятком, и погружать в воду более чем на 15 минут, это лишь приведет к слипанию листьев, их опаданию. Как результат веник испортите, а парение не удастся.
Веники из хвои и крапивы используют строго один раз, а вот лиственные можно использовать до трех походов в баню.
Шаг 3. Между походами в парную дайте организму отдохнуть. Время отдыха должно быть приравнено к времени пребывания в парной за один заход. Но отдыхать, не значит лечь и лежать, вы успеете еще «поваляться». Выйдя из парной, пройдитесь, утолите жажду, выпейте чай, квас или обыкновенную воду, ополоснитесь. Для парильщиков со стажем, ледяная купель - лучший вариант охладиться, но для новичков это ни к чему. Приняв прохладный душ, вы сделаете правильный выбор.
Шаг 4. Расслабившись можно начинать процедуры с веником. Париться с веником лучше вдвоем. Начинать следует с опахивания, это как подготовительные действия, постепенно двигаясь сверху вниз, работая веником как веером, перейдите к следующим приемам:
- Поглаживание. Напоминает легкое скольжение по телу. Ветви направляют от пяток к шее и от кистей рук к шейному отделу и обратно.
- Компресс. Взмахивая веником вверх, вы набирает порцию теплого воздуха, и далее плотно прижимаете его к коже на несколько секунд. Компресс выполняется на разных участках тела и чередуется с поглаживанием.
- Постегивание. В быстром темпе кожа обрабатывается кончиком веника от спины к пяткам. Если постегивание с запалом значит следует разбавить поглаживаниями, но в таком же ускоренном режиме, медлить не стоит.
- Опахивание. Проводится подобно постегиванию, но при этом веник тела не касается, а лишь с его помощью нагнетается горячий воздух.
- Похлестывания. Взмахнув веником, его тут же опускают полностью на тело, чередуя с компрессом. Темп ускоренный, а интенсивность умеренная.
- Растяжка. Для ее выполнения берется два веника. Размещают веники на пояснице и разводят в разные стороны к ногам и к затылку. Повторяется растяжка неоднократно, тогда будет эффект ощутим.
- Растирание. Завершающий этап. Прижимая веник второй рукой, тело следует растереть от головы до пят.
Во время процедур с веником, его следует окунать в прохладную воду периодически, что позволит избежать жжения на теле, и обеспечит глубокий прогрев.
Париться с веником достаточно полезная процедура для организма, а также отличный вариант отдыха. Так что берите веники и отправляйтесь в баню расслабляться.
Легкого вам пара!
